Môže vám citrónová voda skutočne pomôcť schudnúť?

Mnohé slávne ženy nedajú na horúcu vodu s citrónom dopustiť a pijú ju, ako by vyvierala zo samotnej fontány mladosti. Sú si isté, že vďaka nej chudnú...ale je to pravda?

Horúca voda s citrónom podľa odborníkov z oblasti výživy sama o sebe nevyvolá úbytok na hmotnosti. Ak ale týmto nápojom nahradíte nápoj s vyšším obsahom kalórií, napríklad sladenú kávu alebo ovocný džús, čím vlastne dôjde k deficitu kalórií, potom vám citrónová voda pri chudnutí môže pomôcť.

Pitná voda, teplá alebo studená, s citrónom alebo čistá, zároveň pomáha udržiavať váš metabolizmus v chode. Byť hydratovaný je dôležitá súčasť zdravého stravovania, pretože tak podporujete metabolizmus. Tí, ktorým čistá voda nechutí, si do nej môžu pridať trochu citrónu. Výrazne podporia chuť, no bez pridania kalórií.

Z krátkodobého hľadiska môže pitie citrónovej vody obmedziť nadúvanie a opuchy. Funguje totiž ako jemný, prírodný močopudný prostriedok. Ak ale trpíte na nadúvanie a opuchy dlhodobo, mali by ste zistiť, čo tento stav spôsobuje a svoje návyky zmeniť. Možno prirýchlo jete, pijete počas prežúvania, pijete sýtené nápoje, priveľa solíte, alebo jete potraviny s cukrovým alkoholom.

Určite nebudete velebiť vodu s citrónom v prípade, ak trpíte na pálenie záhy alebo reflux. Citrón by vaše príznaky iba zhoršil.