Vypadávanie vlasov a vitamín D
Hoci strata 100 vlasov za deň je úplne normálna, môže viesť aj k väčšej strate vlasov. Vitamín D je dôležitá živina a jeho nedostatok môže prispieť k zdravotným ťažkostiam. Medzi nimi aj vypadávanie vlasov.
Vitamín D a jeho nedostatok
Vitamín D je v tuku rozpustný vitamín, ktorý je produkovaný vďaka slnku. Slnko premení chemické prvky v koži do formy vitamínu D, ktorý je následne premenený na aktívny vitamín D. Vitamín D je životne dôležitý pre ľudské zdravie. Hrá úlohu pri zdravých kostiach a je dôležitý aj pri prevencií kardiovaskulárnych ochorení, cukrovke a iných ochoreniach. Podľa niektorých lekárov je nedostatok vitamínu D veľmi vzácny, keďže sa ľudia dostávajú pravidelne na slnko. Ak však trávite celé dni v kancelárii, môže to byť problém. V dôsledku nezdravého životného štýlu sú čoraz bežnejšie deficity vitamínu D.
Vypadávanie vlasov a vitamín D
Určitá miera vypadávania vlasov je normálna. Avšak niektoré choroby, vrátane cukrovky, či problémy so štítnou žľazou, môžu urýchliť alebo zhoršiť vypadávanie vlasov. Ďalšie faktory, ktoré môžu hrať úlohu pri vypadávaní vlasov sú lieky, stres, zlá výživa, genetika a diéty. Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov je dedičná strata vlasov.
Nadmerné padanie vlasov cca 100-200 vlasov za deň, môže spôsobiť aj nedostatok vitamínu D. Vedci skúmali vzťah medzi hladinou vitamínu D a feritínu – proteínu nachádzajúceho sa v bunkách, ktoré umožňujú ukladať železo. Zo štúdie vyplynulo, že nízke hladiny feritínu a vitamínu D boli spojené s vypadávaným vlasov.
Vitamín D a jeho doplnenie
Vypadávanie vlasov je javom, ktorý stále nie je úplne objasnený. Hoci nízke hladiny vitamínu D boli spojené s vypadávaným vlasov, nevytvoril sa žiadny priamy vzťah príčiny a následku. Pre tých, ktorí nemajú pravidelný pobyt na slnku, môže slúžiť alternatíva v podobe potravín a doplnkov obsahujúcich vitamín D (ryby). Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu, pretože nadmerný príjem vitamínu D má vedľajšie účinky ako nevoľnosť, vracanie, nechutenstvo, zápcha, slabosť, poruchy srdcového rytmu a zmätenosť.
